游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
有氧和力量训练可提升基础代谢，帮助控制体重。
游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。
蛋白质有助于肌肉修复和生长，建议适量补充。
力量训练能提高基础代谢率，帮助长期脂肪燃烧。
可能是低血糖或脱水，建议补充水分和适量碳水化合物。